Denna nyhet är äldre än 12 månader och kan innehålla information som inte längre är aktuell.
Träna mindfulness via digitala träffar - hösten 2025
För dig som är över 18 år och som ger stöd och hjälp till en närstående som på grund av ålder, långvarig sjukdom eller funktionsnedsättning har svårt att klara sig själv. Anhöriga från hela Sverige är välkomna att delta!
Mindfulness, eller medveten närvaro, är en metod som kan användas för att hantera bland annat stress, oro och smärta. Hudiksvalls kommun, Region Gotland, Ängelholms kommun, Eslövs kommun och Landskrona stad bjuder nu in till digitala mindfulness-träffar.
- Vid varje tillfälle guidar en ledare i olika övningar inom mindfulness, inga förkunskaper krävs.
- I några pass ingår övningar i rörelse, du kan se vilka i listan nedan.
- Välj en lugn plats där du kan vara ostörd, använd gärna hörlurar om du har möjlighet.
Om du har en sjukdom eller annan ohälsa som kan påverka ditt deltagande ber vi dig först rådgöra med din vårdgivare innan du anmäler dig.
Tider och anmälan
Det är kostnadsfritt och du väljer själv vid vilka tillfällen du vill delta. Du anmäler dig via e-post till respektive ledare, senast dagen innan. Träffarna sker digitalt och en länk för att ansluta till träffen skickas ut till din e-postadress. Tänk på att skriva vilket eller vilka datum det är du vill anmäla dig till.
Träffarna sker följande dagar:
Onsdag 20 augusti klockan 9.00-9.45
Via Teams. Anmälan till
Fredag 29 augusti klockan 9.00-9.30
Via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till
Onsdag 3 september klockan 9.00-9.40
Via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till
Fredag 12 september klockan 9.00-9.45
Via Teams. Anmälan till
Tisdag 16 september klockan 11.00-11.45
Via Teams. Anmälan till
Tisdag 23 september klockan 9.30-10.30
Via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till
Tisdag 30 september klockan 11.00-11.45
Via Teams. Anmälan till
Fredag 10 oktober klockan 9.00-9.40
Via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till
Fredag 17 oktober klockan 9.00-9.45
Via Teams. Anmälan till
Fredag 24 oktober klockan 9.00-9.30
Via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till
Tisdag 28 oktober klockan 9.30-10.30
Via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till
Tisdag 4 november klockan 11.00-11.45
Via Teams. Anmälan till
Onsdag 12 november klockan 9.00-9.45
Via Teams. Anmälan till
Tisdag 18 november klockan 15.00-15.40
Via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till
Tisdag 25 november klockan 9.30-10.30
Via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till
Onsdag 3 december klockan 9.00-9.40
Via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till
Fredag 12 december klockan 9.00-9.30
Via Teams. Rörelser ingår. Anmälan till
Tisdag 16 december klockan 11.00-11.45
Via Teams. Anmälan till
Med reservation för ändringar.
Vanliga frågor och svar om träffarna
Vem kan delta?
Mindfulnesspassen är för personer över 18 år som ger stöd och hjälp till en närstående som på grund av ålder, långvarig sjukdom eller funktionsnedsättning har svårt att klara sig själv. Anhöriga från hela Sverige är välkomna att vara med!
Måste kameran vara på?
För att kunna skapa ett tryggt rum för alla som deltar ser vi gärna att du har kameran på i början av passet. Det går sen fint att stänga av kameran under övningarna, de flesta väljer att göra så.
Ska mikrofonen vara på eller av?
Du är välkommen att ha mikrofonen på i början av passet. Under övningarna stänger alla deltagare av sina mikrofoner.
Måste jag presentera mig eller prata?
Vi har ingen presentationsrunda och det finns inga krav på att du som deltagare ska dela något under aktiviteten. Ibland bjuder ledaren in till en kortare reflektionsrunda innan vi avslutar. Det är frivilligt att delta.
Hur anmäler jag mig?
Anmälan görs till respektive ledare senast dagen innan varje pass. Tänk på att skriva vilket eller vilka datum du vill anmäla dig till. Här ovan ser du vilken ledare som har vilka pass.
Kan vi vara flera anhöriga i samma rum?
Så länge alla som deltar är anhöriga över 18 år så går det jättebra att ni deltar tillsammans